Máy tính cân nặng lý tưởng

3 công thức tính cân nặng lý tưởng:

1. Devine (1974) — cho dùng trong y khoa, tính liều thuốc:

Nam: IBW = 50 + 0.9 × (cao_cm − 152.4)
Nữ: IBW = 45.5 + 0.9 × (cao_cm − 152.4)

2. BMI 22 (chuẩn châu Á):

IBW = 22 × (cao_m)²

Vd cao 1.65m → IBW = 22 × 1.65² = 59.9 kg.

3. Lorentz (cho Pháp):

Nam: IBW = cao − 100 − [(cao − 150) / 4]
Nữ: IBW = cao − 100 − [(cao − 150) / 2.5]

Ví dụ — Nữ cao 160 cm:

1. Chọn giới tính.
2. Nhập chiều cao (cm).
3. Nhấn “Tính”. Kết quả trả về cân nặng lý tưởng theo 3 công thức:
   • Devine (1974) — phổ biến trong y khoa
   • BMI 22 — dựa trên BMI mục tiêu 22 (giữa khoảng bình thường WHO châu Á)
   • Lorentz — công thức châu Âu, phổ biến ở Pháp
4. Lấy trung bình 3 giá trị hoặc chọn theo ngữ cảnh phù hợp.

Lưu ý: “Lý tưởng” là khái niệm thống kê — không phải mọi người đều phải đạt. Người tập gym có nhiều cơ thường có cân nặng cao hơn IBW nhưng vẫn khoẻ. IBW chỉ là điểm tham chiếu, không phải mục tiêu bắt buộc.