4 loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích
Creas 1933 (2019-12-05)
Một chế độ ăn uống hợp lý có vai trò vô cùng quan trọng đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh, mà còn hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh mang lại hiệu quả tốt hơn.
-------------------------------------
Một chế độ ăn uống hợp lý không những ngăn chặn tái phát bệnh mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, có đủ sức khỏe để chống lại bệnh tật. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về 4 loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích ở bài viết dưới đây nhé.
➤➤➤ Truy cập Tin sức khỏe để không bỏ lỡ những bản tin mới nhất về sức khỏe cho gia đình bạn
Cá và thực phẩm giàu omega-3
Đối với những bệnh nhân đang gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, việc ăn cá sẽ giúp dễ tiêu hơn so với ăn các loại thịt khác, bởi thành phần protein trong cá có cấu trúc phân tử nhỏ hơn.
Ngoài ra, trong cá, nhất là cá biển, có chứa hàm lượng acid béo omega-3 rất cao, đây là một dưỡng chất có tính chống viêm mạnh, giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm ở những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích.
Cá rất tốt cho hệ tiêu hóa của bệnh nhân hội chứng ruột kích thích
Trứng
Protein trong trứng là loại dạng cầu, do đó sẽ dễ tiêu hơn loại dạng sợi trong thịt, bởi thế mà trứng chính là một sự lựa chọn tốt cho bệnh nhân để giảm thiểu tình trạng đầy bụng khó tiêu.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều trứng mỗi ngày, bởi trứng cũng chứa hàm lượng cholesterol cao, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Các loại rau củ có hàm lượng FODMAP thấp
FODMAP là một từ chỉ chung cho tập hợp các phân tử thức ăn ở dạng lên men carbohydrate chuỗi ngắn và hấp thụ kém ở đường ruột. Bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích nếu ăn nhiều những dạng này sẽ dẫn đến đau bụng, rối loạn tiêu hóa, đi ngoài.
Măng tây, bông cải xanh, cà rốt, cà tím, đậu xanh, khoai tây, khoai lang, bí ngô, bí đao, cà chua,... là những loại rau củ chứa ít FODMAP mà người bệnh nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Hàng loạt bản tin sống khỏe thú vị đang chờ đón bạn
Xem thêm https://www.bountysource.com/people/72036-khoe247 
TẠI ĐÂY
Lựa chọn loại rau củ chứa ít FODMAP
Sữa chua
Nhiều người cho rằng, sữa chua có chứa nhiều acid nên người mắc hội chứng ruột kích thích không nên ăn. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm. Mà ngược lại, sữa chua không những có hàm lượng acid rất thấp, mà còn bổ sung nhiều lợi khuẩn rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
Việc sử dụng sữa chua sau mỗi bữa ăn sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, bên cạnh đó còn giúp làm đẹp da, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Mang đến cho bạn những giải pháp đáng tin cậy từ đội ngũ Tư vấn sức khỏe 24/7 ◀◀◀ CLICK NGAY
Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi, hy vọng rằng bạn đọc sẽ có thêm nhiều thông tin về việc lựa chọn loại thực phẩm cho thực đơn ăn uống của mình trong quá trình điều trị hội chứng ruột kích thích.